Yoga y técnicas de relajación. Equilibrio vital

Desde Fundación Ibercaja te animamos a cuidarte a través de la actividad yoga y relajación. Una práctica suave y consciente que ayuda a liberar las tensiones físicas y mentales, a conectar con tu respiración y a aumentar tu vitalidad. 

Con el yoga se aprende a escuchar tu cuerpo y profundizar en la respiración; a mejorar la elasticidad y fuerza; y a adquirir herramientas para armonizar las sensaciones que originan la inquietud o el estrés.

Además, esta práctica de Yoga se complementará con técnicas de relajación, mindfulness, yoga nidra y otras, que favorecen la recuperación y el descanso natural del cuerpo y la mente.

No requiere experiencia previa en yoga ni en meditación. La práctica se realiza desde las posibilidades de cada uno, aprendiendo a escucharse y cuidarse con una actitud amable. 

Público adulto en general, que quiera encontrar un equilibrio vital entre cuerpo y mente.

• Mejorar la postura, la flexibilidad y el equilibrio.
• Mejorar la respiración. 
• Aumentar la vitalidad. 
• Mejorar la salud emocional aportando confianza y seguridad. 
• Favorecer el descanso y la relajación.

Imparte 

Mª Jesús Plaza. Profesora formada por la Escuela de Yoga y Yogaterapia de Pilar Inigo en Zaragoza. Especialista en Mindfulness por el máster de la Universidad de Zaragoza. Especialista en técnicas de relajación por UNED. Certificada en Yoga Nidra por la escuela Yoga Nidra Reset en Barcelona.