Yoga suave

Fundación Ibercaja La Rioja continúa las actividades de gimnasio a partir de otoño.

Taller práctico de yoga suave, impartido por Martina Pérez, orientado a personas que, bien por su edad, su condición física o estrés, necesitan un tiempo y espacio de calma y sosiego semanal para desconectar del ritmo diario.

Realizaremos trabajo corporal muy lento y suave con posturas sencillas y diferentes técnicas de respiración, meditación y relajación.

No es necesario conocimiento previo de Yoga.

Cada alumno traerá diariamente su propia colchoneta para el desarrollo de la actividad.
 

TARIFAS:
• Tarifa general: 145 euros por cuatrimestre
• Clientes Ibercaja: 120 euros por cuatrimestre

Público general

- Encontrar momentos de relajación para reducir cansancio, estrés y tensiones.

- Ofrecer un tiempo y un espacio para conseguir una rutina de higiene emocional y autocuidado.

- Enseñar destrezas desde el Yoga suave para encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y emociones, a través de asanas sencillas, relajación, respiración, atención y concentración.
 
- Conocer pautas para mantener mente y cuerpo sanos, con hábitos de sueño saludable, buenos hábitos alimenticios, una actividad física adecuada y una mayor conciencia de sí mismo.

Las clases están compuestas de cuatro partes: toma de conciencia o relajación, técnicas de respiración, posturas y movimientos de suelo y puesta en común.

Gracias a la relajación, los distintos tipos de respiraciones y a movimientos y posturas muy suaves, se oxigenará el cuerpo y los órganos, mejorando el flujo sanguíneo, y se corregirán malos hábitos de posturas, por lo que disminuirán las tensiones musculares.

El uso de diferentes técnicas de yoga y meditación va a permitir estar en sintonía con la mente, favorecer los procesos de concentración y atención, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Una actividad completa con grandes beneficios para la salud y la convivencia. 

PLAZOS DE MATRÍCULA:

• A partir del 17 de julio podrás ver en detalle toda nuestra nueva oferta de CURSOS Y TALLERES  LA RIOJA 2024/2025.

• La matrícula online se habilitará el martes 3 septiembre a las 10:00 h. para el área de SALUD Y DEPORTE, el miércoles 4 de septiembre a las 10:00 h. para el área de PSICOLOGÍA, HUMANIDADES  Y GASTRONOMÍA y el jueves 5 de septiembre a las 10:00 h. para el área de ARTES PLÁSTICAS.

• Las plazas que no se hayan cubierto a través de la inscripción online podrán ser solicitadas, a través de inscripción presencial o telefónica, a partir del lunes 16 de septiembre.

CONDICIONES DE MATRÍCULA:

• Se devolverá el importe de la matrícula si el alumno comunica su baja antes de las 48 horas previas al inicio del curso.
• Una vez iniciada la actividad no se realizará ninguna devolución
• En caso de suspensión de clases por causa de fuerza mayor, las clases pendientes se recuperarán lo antes posible.
• En los cursos de duración anual (dos cuatrimestres) tendrá prioridad para realizar el segundo cuatrimestre quien haya estado inscrito en el primero. Si quedan vacantes para el segundo cuatrimestre y la incorporación de nuevos alumnos es viable, se dará esta opción.