Yoga Nidra. Sábados `relax´

El Yoga Nidra es una técnica de meditación que proviene de la India y que ha sido modernizado y occidentalizado. Significa “yoga del sueño psíquico” y, aunque no tiene nada que ver con quedarse dormido, tiene como objetivo el alcanzar una relajación profunda consciente.

La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente; y el estado de “nidra” trae al nivel consciente las impresiones mentales (samskaras), que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente.

Fundación Ibercaja Actur, te ofrece los sábados de relax con esta técnica de purificación mental, complementaria al yoga tradicional. 

Todas las personas que quieran introducirse en las técnicas ancestrales del descanso y relajación, para poder compensar el estrés cotidiano y la falta de sueño.

• Relajación profunda
• Mejora del sueño
• Mejora de la concentración
• Reducción del estrés cotidiano
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Aumento de conciencia
• Equilibrio energético
• Sanación emocional

Imparte

María Jesús Plaza. Profesora formada por la Escuela de Yoga y Yogaterapia de Pilar Inigo en Zaragoza. Especialista en Mindfulness por el máster de la Universidad de Zaragoza. Especialista en técnicas de relajación por UNED. Certificada en Yoga Nidra por la escuela Yoga Nidra Reset en Barcelona.