Yoga, energía y meditación

Dirigido por Pilar Tejero. Terapeuta, profesora de yoga y meditación.
 

El yoga es un conjunto de técnicas físicas, energéticas-respiración, y concentración-mente, destinadas a unir al ser, creando armonización.

Para alcanzar un cuerpo equilibrado y fortalecido. Una respiración completa, que favorece el correcto fluir de la energía vital. Una mente centrada, tranquila, y clara. 
 

Público en general.

Aumentar la consciencia de si mismo.

1. Sesión. Surya Namaskara ( salutación al sol)

Candra Namaskara ( salutación a las luna) y Pranayama ( técnicas de respiración).

Equilibrio entre la energía activa y energía pasiva, a través de técnicas destinadas a la  armonización del sistema nervioso y energías vitales. 

2. Sesión. Yoga Nidra. 

Sueño consciente, técnica para relajar profundamente el cuerpo y la mente. Se favorece un estado en el cual la mente entra en un duerme-vela que permite una restauración física, energética y psíquica. 

3. Sesión. Cuerpo sutil.

Chakras (centros energéticos) Nadis (canales sutiles por los que circula la energía). Práctica compuesta por una serie de asanas (movimientos y posturas) para conocer los centros energéticos y sus funciones, activar y limpiar canales energéticos para mejorar el fluir de la energía vital.

4. Sesión. Meditación y Matra.

La meditación nos une como a un ser completo que ya somos. El mantra, es la recitación o sintonización de la vibración de las palabras, que nos permite llevar a la mente a un estado en el cual capta la información de nuestro ser profundo. Cada persona puede crear su propio mantra para ayudarle a fortalecerse.

* La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.
 

• Será necesario que cada asistente a esta actividad, traiga su propia esterilla.