Taller. Introduciéndonos en mindfulness

Lugar

Espacio Joven Fundación Ibercaja

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Paseo Fernando el Católico, 1-3
Zaragoza 50006
976 359 887

Fechas y Horario

02 de octubre de 2019
Miércoles, de 18 a 20 h.

Precio

Actividad Gratuita

Esta actividad pertenece a Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja

Taller enmarcado dentro del proyecto Jóvenes saludables. Una de las líneas de desarrollo de este proyecto es el programa Salud mental y emocional a través del mindfulness. El objetivo es facilitar a los jóvenes las herramientas necesarias para su conocimiento interno y mejorar su desarrollo y su calidad personal.

Impartido por profesores de Dharamsala. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia.

Dirigido a

Jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.

Programa

Presentación del grupo y objetivos del modelo.
Mindfulness y su utilidad en la vida diaria.
La atención y la consciencia. El piloto automático.
Información sobre la postura.
La respiración como punto de anclaje.
Prácticas formales de mindfulness:
- Práctica de la respiración.
Prácticas informales de mindfulness:
- Prácticas sencillas (escuchar sonidos, contacto con las plantas de los pies, contacto con la ropa).
- Práctica de la uva pasa. Práctica del saboreo.
- Desmecanización de una actividad rutinaria.

Dirigido a

Programa

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