Esta actividad pertenece a Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja
Taller enmarcado dentro del proyecto Jóvenes saludables. Una de las líneas de desarrollo de este proyecto es el programa Salud mental y emocional a través del mindfulness. El objetivo es facilitar a los jóvenes las herramientas necesarias para su conocimiento interno y mejorar su desarrollo y su calidad personal.
Impartido por profesores de Dharamsala. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia.
Impartido por profesores de Dharamsala. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia.
Dirigido a
Jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.
Programa
- Presentación del grupo y objetivos del modelo.
- Mindfulness y su utilidad en la vida diaria.
- La atención y la consciencia. El piloto automático.
- Información sobre la postura.
- La respiración como punto de anclaje.
- Prácticas formales de mindfulness:
- Práctica de la respiración.
- Prácticas informales de mindfulness:
- Prácticas sencillas (escuchar sonidos, contacto con las plantas de los pies, contacto con la ropa).
- Práctica de la uva pasa. Práctica del saboreo.
- Desmecanización de una actividad rutinaria.
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