Sexto taller del curso El atleta estudiante. Gestiona tu energía, esa es la clave.

Una sesión de dos horas.

Imparte Álex Vallés. Fisioterapeuta.

Dirigido a

Jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.

Programa

  • Fundamentos de la postura del estudiante. Handicaps:
    • Acortamientos.
    • Atrofias.
    • Alteraciones posturales compensatorias.
    • Contracturas.
  • Estrategias para la salud física:
    • Estiramientos.
    • Fortalecimiento.
    • Ejercicios de corrección postural.
    • Automasaje.
  • Parte práctica:
    • Análisis de mi postura durante el estudio.
    • Autocuidados:
      • Extremidades superiores.
      • Extremidades inferiores.
      • Columna vertebral.
Objetivos de desarrollo sostenible Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades

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