Taller. ¿Cómo son los pensamientos y cómo puedo relacionarme con ellos?

Lugar

Espacio Joven Fundación Ibercaja

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Paseo Fernando el Católico, 1-3
Zaragoza 50006
976 359 887

Fechas y Horario

16 de octubre
Miércoles, de 18 a 20 h.

Precio

Actividad Gratuita

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Esta actividad pertenece a Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja

Taller enmarcado dentro del proyecto Jóvenes saludables. Una de las líneas de desarrollo de este proyecto es el programa Salud mental y emocional a través del mindfulness. El objetivo es facilitar a los jóvenes las herramientas necesarias para su conocimiento interno y mejorar su desarrollo y su calidad personal.

Impartido por profesores de Dharamsala. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia.

Dirigido a

Jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.

Programa

Pensamientos y gestión de los pensamientos. Figura del observador de los pensamientos.
El mundo de las interpretaciones y de los juicios. Mente del principiante: equilibrando pros y contras. Profecía autocumplida o autorrealizada.
Las sensaciones corporales como punto de anclaje.
Prácticas formales de mindfulness:
- Escaneo corporal (body-scan).
Prácticas informales de mindfulness:
- Hola, gracias y adiós.
- Metáforas visuales de la mente.
- Práctica de los tres pasos o los tres minutos compasiva.

Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades

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