Taller. Atleta estudiante versus atleta profesional de alto rendimiento

Lugar

Espacio Joven Fundación Ibercaja

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Paseo Fernando el Católico, 1-3
Zaragoza 50006
976 359 887

Fechas y Horario

20 de febrero
Miércoles, de 18 a 19.30 h.

Precio

Actividad Gratuita

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Esta actividad pertenece a Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja

Primer taller del curso El atleta estudiante. Gestiona tu energía, esa es la clave.

Repartido en tres sesiones de hora y media cada una.

Imparte Beto Rived. Licenciado en Educación Física y coach.

Dirigido a

Jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.

Programa

Sesión 1:
(6 de febrero)

Alcanza tu estado de competición ideal en los estudios.
¿Cómo conseguir tu máximo rendimiento académico?
El tiempo sin energía no es nada.
Gastar energía y por lo tanto recuperarla.
Pilares con los que trabaja un atleta.
Atleta profesional versus estudiante.
Energía versus demanda.

Sesión 2:
(13 de febrero)

El descanso. El sueño y su falta. Descanso estratégico.
Dónde se consolida el aprendizaje.
El estrés. ¿Cómo funciona el cerebro frente al estrés?
La respiración.
Meditación: beneficios para el estudio.

Sesión 3:
(20 de febrero)

Nutrición. Dar energía al cerebro.
Hábitos nutricionales saludables.
Nutrición excelente.
Hidratación.
Movilizar energía. El ejercicio físico como ayuda en los estudios.

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