Mindfulness en la vida diaria. Cultivar la atención plena

Taller impartido por Teresa Leiva, Psicóloga General Sanitaria.

En un mundo que se mueve a un ritmo acelerado, lleno de distracciones y demandas constantes, encontrar momentos de calma y claridad puede parecer un desafío. Este taller te invita a detenerte, respirar y descubrir el poder transformador del mindfulness, una práctica que te permite conectar profundamente con el momento presente y vivir con mayor plenitud.

Mindfulness, o atención plena, es mucho más que una técnica: es una forma de estar en el mundo. Consiste en observar con curiosidad y sin juicio lo que ocurre en tu mente, cuerpo y entorno. A través de esta práctica, puedes aprender a manejar el estrés, mejorar tu bienestar emocional y tomar decisiones más conscientes en tu día a día.

En este taller teórico-práctico, exploraremos los fundamentos del mindfulness y cómo aplicarlo en la vida cotidiana, desde las actividades más simples como comer o caminar, hasta los momentos más complejos de toma de decisiones y gestión de emociones. Combinaremos reflexiones teóricas con ejercicios prácticos diseñados para integrarse fácilmente en tu rutina diaria.

Ya seas principiante o tengas experiencia previa en atención plena, este taller te proporcionará herramientas prácticas para cultivar una vida más serena, consciente y conectada. ¡Te invito a dar el primer paso hacia un mayor bienestar!

La realización de la actividad está condicionada a un número mínimo de inscritos.

Público en general

• Aprender a manejar el estrés
• Mejorar tu bienestar emocional 
• Tomar decisiones más conscientes en tu día a día

Para la práctica de mindfulness será necesario traer cojín y esterilla propias.

Así mismo, se recomienda traer ropa cómoda y abrigadora para la práctica.