Mañana de yoga con Pilar Tejero. Miércoles 11 h

Dirigido por Pilar Tejero. Terapeuta, profesora de yoga y meditación.

El yoga es un conjunto de técnicas psicofísicas que actúan de forma integral en nuestro organismo y que tienen por finalidad conseguir un estado de equilibrio y una vida más plena.

Se podría definir como la unión con uno mismo. No es un sistema de creencias o religión, es una experiencia de auto escucha y auto conocimiento.

Puede practicarse a cualquier edad. Muchos son los beneficios del yoga: mejora la flexibilidad, fortalece los músculos, alivia los dolores de espalda, mejora la capacidad respiratoria, elimina el estrés. Nos aporta energía vital, calma y serenidad.

En cuanto metodología se utiliza la progresión. En una clase pueden practicar personas que se inician con las experimentadas.

Cada persona llega hasta donde puede sin forzarse física y mentalmente. Los alumnos que se inician cogen poco a poco el ritmo sin competir con nadie, ni consigo mismos.

El yoga requiere de práctica y constancia.

"El éxito viene a quien está comprometido con la práctica". Hatha Yoga Pradïpika.

 
* La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.

Público en general.

• Ayudar a conseguir un estado de equilibrio y una vida más plena.
   
• Mejorar la flexibilidad.
   
• Fortalecer los músculos.
   
• Eliminar el estrés.
   
• Aportar energía vital, calma y serenidad.
   
• Aumentar la capacidad de concentración.
   
• Mejorar la paz interior.

• Será necesario que cada asistente a esta actividad, traiga su propia esterilla.