Introducción a Mindfulness para jóvenes

El entrenamiento de la atención, también llamado Mindfulness o atención plena, busca desarrollar esta cualidad mediante técnicas tradicionalmente descritas como meditación. Constituye la base de lo que se ha denominado “psicoterapias de tercera generación” y se asocia a un gran bienestar físico y psicológico y a una mayor eficacia en la realización de cualquier actividad. Esta es la razón por la que se ha extendido su uso a nivel internacional en campos como la salud, la educación, el mundo del trabajo o el deporte.

Este breve curso pretende explicar los elementos teóricos básicos y las prácticas fundamentales para que los asistentes puedan incorporar esta técnica en su vida diaria y obtener todos estos beneficios. 

Exclusivamente a jóvenes entre 16 y 34 años interesados en Mindfulness.

1.- Dar a conocer los fundamentos teóricos básicos de mindfulness.

2.- Practicar las técnicas básicas de mindfulness de forma supervisada.

3.- Conocer los beneficios de mindfulness en los diferentes ámbitos

4.- Estructurar un plan de práctica personal en mindfulness

24 marzo: Virginia Gasión. Psicóloga.

31 marzo: Javier García Campayo. Catedrático de Psiquiatría. Director del Máster de Mindfulness.

7 Abril: Marta Modrego. Profesora de la Facultad de Educación. 

14 Abril: Marta Puebla. Profesora de la Facultad de Educación.