Dime cómo te hablas y te diré cómo te sientes

Este taller te guiará para transformar tu diálogo interno y aprender a hablarte con más compasión y comprensión. Muchas veces somos nuestros peores críticos, lo que también puede afectar nuestra autoestima y bienestar emocional. Gracias a ejercicios y técnicas prácticas aprenderás a desarrollar una comunicación interna más amable y fomentar una relación más sana contigo mismo.

Personas de todas las edades interesadas en mejorar su bienestar emocional, fortalecer su autoestima y aprender herramientas para gestionar su diálogo interno de manera positiva.

• Identificar y comprender el impacto del diálogo interno en el bienestar emocional.
• Aprender estrategias para modificar pensamientos negativos y fomentar una comunicación interna positiva.
• Desarrollar técnicas de autocompasión y refuerzo emocional.
• Implementar herramientas prácticas para mejorar la relación con uno/a mismo/a en el día a día. 

• ¿Qué es el diálogo interno? Cómo influyen nuestras palabras en nuestra autoestima y emociones.
• Identificando la voz crítica. Detección y análisis de pensamientos negativos recurrentes.
• Transformando el discurso interno. Técnicas para cambiar el lenguaje negativo a un lenguaje más amable y constructivo. 
• Estrategias prácticas. Ejercicios y herramientas para aplicar en el día a día y mantener un diálogo interno saludable.
• Autocompasión y refuerzo positivo. Aprender a tratarnos con el mismo cariño que trataríamos a un amigo

Imparte

Silvia Sáez Aguilar, Psicóloga General Sanitaria (A-03123) con experiencia en acompañamiento emocional y terapia psicológica. Trabaja en Clínica Masalud (Teruel), donde ayuda a las personas a gestionar su bienestar emocional, autoestima y afrontar desafíos personales. Con formación en Psicoterapia, EMDR, duelo y trauma psicológico, aplica enfoques prácticos basados en la evidencia.