Desconexión digital y corazón

Fundación Ibercaja y el Instituto de Investigación Sanitaria Aragón (IIS Aragón) organizan una serie de jornadas englobadas bajo el título: Promoción de la Salud Cardiovascular ¡Cuídate! 

• 19 h. Cómo desconectar para conectar contigo mismo. Estrategias para mejorar tu salud y bienestar.

En un mundo acelerado y saturado de estímulos, aprender a desconectar es clave para mejorar nuestra salud y bienestar. En esta charla, exploraremos cómo la reducción del estrés a través de pausas conscientes, mindfulness y técnicas de relajación no solo mejora nuestra salud mental, sino que también tiene un impacto directo en nuestra salud cardiovascular. Disminuir el estrés, ayuda a regular la presión arterial, reducir la inflamación y mejorar la función del corazón, previniendo enfermedades como la hipertensión y los problemas cardíacos. Aprenderemos estrategias prácticas para equilibrar nuestra vida digital, manejar las emociones y fortalecer nuestra conexión con nosotros mismos, promoviendo así un estado de bienestar integral.

Helena Tuquet Calvo. Psicóloga especialista en neuropsicología. Centro Neuroactívate Zaragoza.

• 19.30 h. Conexiones que estresan. El impacto de pantallas y redes sociales en nuestro corazón. 

En la era digital vivimos hiperconectados, pero ¿a qué costo para nuestra salud? En esta charla, abordaremos cómo el uso excesivo de pantallas y redes sociales puede generar un estado de estrés crónico que afecta tanto a nuestra salud mental como cardiovascular. Exploraremos cómo la sobreexposición a estímulos digitales altera nuestros niveles de ansiedad, interfiere con el sueño y contribuye a la hipertensión y otras enfermedades del corazón.

Dra. Silvia Mabry Paraíso. Médico especialista en Psiquiatría infanto-juvenil del Hospital Universitario Lozano Blesa. Centro Neuroactívate Zaragoza.

Modera:

Dra. Belén Moreno Franco. Profesora de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Zaragoza e Investigadora del Instituto de Investigación Sanitaria Aragón (IIS Aragón) y del Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Cardiovasculares (CIBERCV).