Ejercicio y nutrición. Pilares de un envejecimiento saludable

El Centro Ibercaja Actur te ofrece esta conferencia dedicada a explorar los beneficios del ejercicio físico y la nutrición adaptada a las necesidades de las personas mayores.

Aprenderemos cómo el ejercicio adecuado puede mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y aumentar la energía a medida que van pasando los años. Conoceremos estrategias prácticas y seguras para mantener una vida activa, incluso si existen limitaciones físicas.

También se abordará la importancia de una alimentación equilibrada para mantener una salud óptima en la tercera edad. ¿Te preocupa la osteoporosis, la diabetes o las enfermedades cardiovasculares? Descubre como una combinación inteligente de actividad física y nutrición puede ser clave para reducir los riesgos.

• Ofrecer herramientas útiles a las personas mayores para fomentar hábitos saludables.
• Educar sobre la importancia del ejercicio y la nutrición.
• Enseñar estrategias adaptadas teniendo en cuenta las posibles limitaciones o condiciones médicas comunes en esa etapa de la vida.
• Prevención de enfermedades a través de un estilo de vida activo.
• Promoción de la autonomía.

Imparte

Pilar Labrador. Graduada en Ciencias de la Actividad Física. Máster en Nutrición y Salud. Máster en Gestión Deportiva.