¿Cansado de estar cansado?

Conferencia enmarcada dentro del ciclo Desafíos docentes que organizan Fundación Ibercaja junto con la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía. 

La Asociación Aragonesa de Psicopedagogía que agrupa a profesionales, estudiantes y estudiosos/as de la Psicología, la Pedagogía, la Psicopedagogía y la Educación en general, trata a través de estos ciclos el perseguir su fin último, la promoción de estos ámbitos en todas sus formas como bases de una educación permanente y global que contribuya a la mejora de la sociedad.

Las hermanas Bustos Sepúlveda, Marta, experta en gestión del estrés y burn-out, y Lluvia, capacitada en Disciplina Positiva, nos harán ver que aunque asociamos el descanso con dormir bien, comer sano y hacer deporte, aprender a descansar es un concepto más amplio que engloba diferentes aspectos de nuestra vida.

Si podemos sentirnos cansados de diferentes maneras, lo lógico es que aprendamos a utilizar estrategias de descanso adaptadas a cada uno de los diferentes tipos de cansancio. Lo que pretende esta charla es darnos herramientas que nos permitan aprender a reconocer y gestionar los diferentes tipos de descanso.

• Entender que es el cansancio.
• Saber escucharse para valorar qué tipo de cansancio se siente.
• Conocer diferentes herramientas para diferentes tipos de cansancio.

• Cansancio y descanso.
• ¿Cuándo y cómo descansar?
• Tipos de cansancio y sus tipos de descanso: Físico – Mental – Sensorial – Creativo – Emocional – Social - Espiritual.
• Cómo elaborar un plan de descanso.

PONENTES:

Marta Bustos Sepúlveda, es diplomada en Enfermería, Máster en Coaching, y experta en gestión de estrés y burn-out. Además tiene el Máster en Neurofelicidad Aplicada, y la Capacitación en Neurociencias para Docentes. Fue redactora de contenidos para Rincón del Cuidador con más de 200 artículos escritos y autora de “Alicia y la libreta de las emociones”.

Lluvia Bustos Sepúlveda, es técnico Superior de Educación Infantil, tiene la Capacitación en Disciplina Positiva, y es atelierista o profesional especializada en la creación artística y el desarrollo de habilidades artísticas en los niños. Actualmente cursando estudios de Psicología. Además es autora de “Alicia y la libreta de las emociones”.

Ambas llevan más de 10 años dedicándose a facilitar procesos de aprendizaje en Educación y Sanidad. Son creadoras y facilitadoras de varios programas de Inteligencia Emocional y Neurofelicidad aplicada a diversos contextos. Investigadoras en “Feliz en tu maternidad”, estudio clínico aleatorizado para medir el impacto de un programa de Inteligencia Emocional en mujeres puérperas.