Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja

El proyecto Jóvenes saludables es un programa dirigido a jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.

Con este programa se pretende aportar a este colectivo unas pautas básicas pero necesarias para su crecimiento personal y su posterior proyección en todos los aspectos de su vida, pero sobre todo en su motivación para la colaboración y creación de proyectos laborales.

Los valores personales innatos y las herramientas para conocerlos; la puesta en acción del talento y liderazgo personal como marca detonante para el futuro; así como conocer el potencial de su cuerpo y fortalecerlo con el deporte y la sana alimentación; son los tres puntos clave de este proyecto que lleva a la juventud a creer en ellos mismos y en sus valores, conociendo lo que tienen en su interior y adecuando su modo de vida a los hábitos saludables que le acompañarán siempre y se verán reflejados en su concentración, en su aprovechamiento y, en definitiva en su bienestar personal y social.

Dirigido a

Jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.

Objetivos

Facilitar a los jóvenes las herramientas para su conocimiento interno para que dispongan de las capacidades que necesitarán al enfrentarse a su futuro próximo.
Mejorar su desarrollo y su calidad personal, y con ello su posicionamiento laboral.

Programa

Curso "El Atleta estudiante". Gestiona tu energía, esa es la clave:

Introducción al concepto. Atleta estudiante versus atleta profesional de alto rendimiento.
El estrés. Cómo hacer que te pasen cosas buenas: gestionando el estrés y canalizando tu energía hacia tu máximo potencial.
El descanso. Sueño como generador de energía.
Nutrición e hidratación. Comer para tener energía y al cerebro darle energía.
Pisar para energizar.
Hábitos posturales para una mejor gestión de la energía.
Movilizar tu energía.
Sin "Plan" no hay rendimiento académico extraordinario (objetivos, motivación, gestión del tiempo).
Elaboración de un plan de acción personalizado para la consecución de tus metas como estudiante.

Salud mental y emocional a través del mindfulness:
Conferencias:

Introducción general al mindfulness.
La compasión.
Mindfulness en educación.
Mindfulness en las organizaciones.

Talleres:

Introduciéndonos en mindfulness.
¿Cómo son los pensamientos y cómo puedo relacionarme con ellos?
El cuerpo, mucho más que "un vehículo para transportar la mente".
El tiempo y los desafíos en el contexto académico.
¿Cómo son las emociones y cómo puedo relacionarme con ellas?. La realidad del sufrimiento y la aceptación.
La autocompasión: una nueva forma de ser y estar con uno mismo.

Actividades del ciclo / programa

Taller. Elaboración de un plan de acción personalizado para la consecución de tus metas

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

13 de mayo

Taller. Elaboración de un plan de acción personalizado para la consecución de tus metas

Dirigido a

Objetivos

Programa

Actividades del ciclo / programa

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